… med en uppgradering av info i NYHETSBREV november …
______________________________________________
Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra minnet samt bli mer kreativ och intelligent? Rör mer på dig … En upprepning som tåla att se/höra, eller hur?
Det har länge var en tro att hippocampus* börja minska (1%/ år) i omfattning redan vid 25-års ålder. Nu har forskare funnit att hippocampus kan tillåtas växa … genom fysisk aktivitet. Lyssna på överläkare i psykiatri Anders Hansen i det bil. youtube-klippet, (såå intressant) i klippet visar han på att vi kan få hippocampus att växa och sänka vårt mentala åldrande.
*Hippocampus spelar en stor roll för konsolidering från korttidsminnet till långtidsminnet. Hippocampus möjliggör bland annat vår förmåga att orientera oss rumsligen, särskilt när det gäller att ta sig fram och tillbaka i ett tidigare okänt område. Inga minnen lagras i hippocampus, hippocampus agerar snarare som en kopplingsstation som förbinder associationsbanor mellan de olika delarna av hjärnan.
När du rör på dig blir du inte bara piggare och mår bättre. Träning påverkar även koncentrationen, minnet, sömnen, kreativiteten och stresståligheten – till och med din personlighet och intelligens. Du tänker snabbare och kan lägga i en extra ”mental växel”, för att koncentrera dig när det är stökigt omkring dig. Alla som rör på sig får de här fördelarna – barn, vuxna och äldre. Youtube-klippet inspirerar och boken presenterar aktuell forskning samt hur du ska träna för att uppnå alla positiva effekter som forskningen har kunnat visa. I boken ges även konkreta tips på hur du ska röra på dig för att få de positiva effekterna – så omfattande att han kallar det för en mental uppgradering! Fysisk aktivitet är det viktigaste vi kan göra för vår hjärna.
Nu uppgraderar vi vår hjärna …
Varm kram
//Maud
__________________________________
min BUTIK – klicka på länk för att komma till ”min butik” – nyligen uppdaterad
Som stöd för det arbete jag har gjort och det resultat jag har uppnått med M&Co viktCoachningsprogram, har jag valt några viktiga produkter, som jag fortsatt vill ha med i min vardag. Många av dem hittar du under rubriken ”bra att veta …”. Produkterna i ”min butik” vill jag erbjuda dig till jämfört bra priser och jag har lagt mig under rekommenderat pris.
KUNDSIDA som påminner och tipsar dig. Ditt lösenord är ”fodelsedagsbarn”. OBS! o och inte ö!! Datorn tenderar att korrigera!!