GI-boxen – hjälp till mättnad och minskad vikt

min BUTIK

________________________

En stor bov för mig har kommit att bli … att jag inte alltid har hunger och/eller inte tillgång till lunchtillfället. Det resulterar i att jag låter bli lunchen, för att sedan (det vet jag) känna stor hunger till kvällen.

      Ett tips till dig, som har något år bakom dig med viktminskningen och kanske upplevt liknande –  är att köpa färdiga rätter. GI-boxen levererar ett urval av tio goda rätter. Rätterna innehåller en bra balans mellan protein, naturliga fetter och nyttiga kolhydrater. Rätterna som är frysta har en en hyfsat låg kostnad (över nätet 49.50/portion, i butik på Sveavägen 55 kr/portion). Den här möjligheten finns inte fullt ut på t.ex. ICA eller Coop … ännu.

      Vi talar, i  M&Co viktCoachningsprogram, om att undvika att blanda kolhydrater samt proteiner och … det vill jag menar fortfarande är ett gott råd. GI-boxen är dock ett gott alternativ, då ”nöden inte har någon lag”, då det avser bibehållande av ditt lyckade resultat! Kolhydraterna i GI-boxen är av den långsamma varianten – alltså de som mättar länge.

Ola Lauritzson säger:

”Långsamma kolhydrater är kolhydrater som har lågt GI – glykemiskt index. De tas långsammare upp i kroppen vilket bidrar med en bättre balans i blodsockret. Kroppen har inga stora reserver på kolhydrater och nivån på kolhydraterna i kroppen regleras ständigt för att de ska vara så konstanta de kan.

Långsamma kolhydrater är därför mycket bra för diabetiker som måsta hålla stenkoll på sina blodsockernivåer samt … även bra för dig som har ett känsligt blodsocker och/eller  vill gå ner i vikt.”

Dessa kolhydrater är långsamma och förekommer i GI-boxens maträtter:

råris

svartris

fullkornspasta

grovt bröd med synliga korn

linser

bönor

baljväxter

Jag prövar detta just nu, mättnaden är absolut där, suger har uteblivit och vågen sköter sig! 🙂

Minns jordgubbarna, njut av sensommaren och … ring när du behöver!

//Maud

KÄLLA:  GI Viktkoll

__________________________________

min BUTIK – klicka på länk för att komma till ”min butik” – nyligen uppdaterad

Som stöd för det arbete jag har gjort och det resultat jag har uppnått med M&Co viktCoachningsprogram, har jag valt några viktiga produkter, som jag fortsatt vill ha med i min vardag. Många av dem hittar du under rubriken ”bra att veta …”. Produkterna i ”min butik” vill jag erbjuda dig till jämfört bra priser och jag har lagt mig under rekommenderat pris.

KUNDSIDA som påminner och tipsar dig. Ditt lösenord är ”fodelsedagsbarn”. OBS! o och inte ö!! Datorn tenderar att korrigera!!