Hej – här kommer en påminnelse om varför du äter enbart frukt fram till kl 12 på dagen samt ett bra recept på en användbart Toast Melba.

Varm hälsning och en skön sommar …
Maud

Kroppens naturliga cykler

från kl 12.00 – 20.00 upptagning (ätande och matsmältning)

från kl 20.00 – 04.00 tillgodogörande (absorption och användning)

från kl 04.00 – 12.00 utsöndring (av avfallsprodukter från kroppen och födan) . Denna naturliga kroppscykel skall styra ditt födointag mm. Period av utrensning med frukt Vikten av att vi har en effektiv utrensning av giftiga avfallsprodukter varje förmiddag är den mest centrala i denna metod. Sker inte detta blir vår kropp fylld med toxiner och vi ökar i vikt. En av de effektivaste sätten att få denna utrensning är att äta frukt – som har en vattenhalt på 80-90 %. Dessutom ingår alla de mineraler, vitaminer, kolhydrater, aminosyror och fettsyror som kroppen behöver. Därför är frukt det mest livgivande vi kan förtära. Det är långt viktigare att tänka på hur mycket frukt du skall äta per dag än hur mycket protein du behöver konsumera. Recept Toast Melba – en ljuvlig bit rostat bröd Sätt ugnen på högsta värme med inställning på grill. Lägg dina toast på ett galler. Rosta först ena sidan – med ugnsluckan öppen. Passa dem noga, för det går fort. Vänd brödet och rosta andra sidan. Ta ur brödet ur ugnen. Snitta dem försiktigt – så du nu har dubbelt upp med toast! Lägg dessa insidor på gallret och fortsätt rosta.Nu har du ett underbart Toast Melba-bröd till soppan eller med något gott på, som en förrätt.